ＮＰＯ法人元気クラブいかるが

【対象】成人・高齢者

【開催日】金曜日
【時刻】１３：３０～１５：００
【会場】斑鳩町西公民館　集会室
【受講料】２，５５０円／月（年間２７回）

【指導】大西光子先生（奈良県舞踊教師協会所属 社交ダンス「火曜会」主宰）

初心者社交ダンスを学ぶにあたり３つの事項から始めます。 ①姿勢・形②相手との組み方③足の出す位置 無理なく楽しく続けましょう！

【対象】成人・高齢者

【開催日】金曜日
【時刻】
（１部クラス）９：３０～１０：４０
（２部クラス）１０：５０～１２：００
【会場】斑鳩町中央体育館　武道場
【受講料】３，１５０円／月（年間４２回）

【指導】笠岡和子 先生 （STOTT PILATES（ストットピラティス）インストラクター ヨガ（RYT200習得）インストラクター）

コアを意識しながら、からだの各部位を丁寧に動かしていきます。姿勢を改善る事で、歪みや痛みのないからだになりましょう。 【講師

【対象】成人・高齢者

【開催日】木曜日
【時刻】１５：００～１６：１０
【会場】五丁地域交流館
【受講料】３，１５０円／月（年間４２回）

【指導】笠岡和子 先生 （STOTT PILATES（ストットピラティス）インストラクター ヨガ（RYT200習得）インストラクター）

リハビリから始まったピラティスで、１０年先も元気で健康に過ごせるように、しなやかで強いからだを作っていきます。

【対象】成人・高齢者

【開催日】月曜日
【時刻】１４：３０～１５：４０
【会場】斑鳩町中央公民館　大ホール
【受講料】２，３２５円／月（年間３１回）

【指導】奥田　奈実　先生（中高教員免許（保健体育）・ヨガ教室　マダムフキ公認インストラクター）

男性向けの無理なく行えるヨガレッスンです。
呼吸を整えながら肩・腰・脚を中心にやさしく動かし体力維持やリラックスを目的としています。
初心者の方も安心してご参加頂けます。

【対象】成人・高齢者

【開催日】月曜日
【時刻】１０：００～１１：３０
【会場】斑鳩町西公民館
【受講料】２，９００円／月（年間２４回）

【指導】小原れい先生
（フラダンスグループ「ハーラウ カレフアマモ」主宰）

ハワイアンの音楽に合わせ健康な身体を作り、イキイキとした笑顔で楽しく踊りましょう

【対象】成人・高齢者

【開催日】金曜日
【時刻】１３：２０～１４：５０
【会場】斑鳩町中央体育館　アリーナ
【受講料】１，６２０円／月(年間２２回）

【指導】
藤宗正美（元気クラブいかるが・日本体育大学卒業
日本体操協会公認一般体操指導員・日本ト
ランポビクス協会認定トレーナー）

【対象】成人・高齢者
【開催日】木曜日
【時刻】
（午前クラス）１０：３０～１２：００
（午後クラス）１３：００～１４：３０
【会場】五丁地区地域交流館
【受講料】
（午前クラス）２，８００円／月（年間４２回）
（午後クラス）１，６００円／月（年間２４回）

【指導】田西　和代　先生（筑波大学体育学部卒業・リハビリヨガ主宰）

【対象】成人・高齢者

【開催日】
火曜日クラス・木曜日クラス
【時刻】１３：３０～１６：００（火曜日クラス・木曜日クラスとも）
【会場】斑鳩町中央体育館　アリーナ
【受講料】２，６５５円／月（各クラス年間４０回）

【指導】
髙山堅二郎（元気クラブいかるが・競技歴３０年）

【ラージボール卓球とは】
ボールのサイズは、直径44ミリ、重量2.4グラム。（硬式球は直径40ミリ、重量2.7グラム）ラージボールは大きくて軽いのが特徴です。
硬式よりもラリーがたくさん続きます。ボールの回転数も少ないため、初心者にも最適です。

ラージボール｜みんなの卓球広場｜日本卓球 – ニッタク

【対象】成人・高齢者

【開催日】月曜日
【時刻】１９：００～２０：３０
【会場】斑鳩町中央体育館　アリーナ
【受講料】２，２７５円／月（年間２６回）

【指導】村井　道徳（元気クラブいかるが・日本体操協会公認トランポリンコーチ・国際体操連盟公認トランポリン国際審判員・日本オリンピック委員会強化スタッフ）

【対象】成人・高齢者

【開催日】月曜日
【時刻】１３：００～１４：１０
【会場】斑鳩町中央公民館　大ホール
【受講料】２，３２５円／月（年間３１回）

【指導】奥田　奈実　先生（中高教員免許（保健体育）・ヨガ教室　マダムフキ公認インストラクター）

イスを使って体のすみずみまでほぐしていきます。イスに座ることで、坐骨を意識して骨盤を立てる姿勢が保て、またご自宅でも思い出して取り組んで頂けます。