NPO法人元気クラブいかるが

奈良県・斑鳩町を拠点に活動する総合型地域スポーツクラブ「元気クラブいかるが」

TEL.0745-51-7181

〒636-0153 奈良県生駒郡斑鳩町龍田南1-1-61

11月

プロと歩くウォーキング・レッスン

11月10日 日曜日
ストレッチ・トレーナーの 谷山 太介 氏をお招きしての
「プロと歩くウォーキング・レッスン」イベントを開催しました。

当日はあいにくの雨天となり、中央体育館アリーナを使用して実施致しました。

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谷山先生は随所にユーモアを交えつつ、わかりやすい解説をして頂きました。

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まずは正しい靴の履き方から。

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そしてストレッチなのですが、ここで谷山先生お勧めの「高密度安定純水」を参加者の皆様に飲んで頂き・・・

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するとあら不思議。身体の可動域が広がりました。

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入念なストレッチ。ただやればいいというものではなく、正しい理論に則って行います。

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実際にアリーナの中を歩きながら、谷山先生からアドバイスを頂きます。

その後、後ろ向きに歩いてみたり、横方向に歩いてみたりしながら
歩く際のバランスに気を配る練習をします。

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ロビーへ出まして、階段を使っての練習。ここでもやはりバランスを意識して行います。

DSCF5346 軽いジョギングなども交え・・・

DSCF5332 そしてまた入念なストレッチ。

筋肉は使えば疲れます。疲れれば筋肉は硬くなります。
硬くなった筋肉をほぐすストレッチはとても大切です。

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最後にみんなで手をつないで輪になってストレッチを行い、終了。

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終了後には質疑応答。皆さん積極的に質問されていました。

 

というわけで、非常に密度の濃い「ウォーキング・レッスン」が終わりました。

谷山先生のお話しは非常に解りやすく、そして大変面白かったです。
当クラブの指導者の方にも言えることですが、良い指導者の方に共通しているのは
皆さんとてもトークが面白いですね。大事な要素なのかも知れません。

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谷山先生、スタッフの皆様、そしてご参加頂きました皆様、ありがとうございました。

 

 

「サイクリング」イベント

本日開催致しました「サイクリング」イベントご参加の皆様が
無事にご帰還されました。

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今回の目的地は平城宮跡。往復約25kmの行程でした。

 

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雨に降られることもなく、また目的地の平城宮跡ではイベントも行われていたようで
大変充実したサイクリングとなったようです。