11月10日 日曜日
ストレッチ・トレーナーの 谷山 太介 氏をお招きしての
「プロと歩くウォーキング・レッスン」イベントを開催しました。
当日はあいにくの雨天となり、中央体育館アリーナを使用して実施致しました。
谷山先生は随所にユーモアを交えつつ、わかりやすい解説をして頂きました。
そしてストレッチなのですが、ここで谷山先生お勧めの「高密度安定純水」を参加者の皆様に飲んで頂き・・・
入念なストレッチ。ただやればいいというものではなく、正しい理論に則って行います。
実際にアリーナの中を歩きながら、谷山先生からアドバイスを頂きます。
その後、後ろ向きに歩いてみたり、横方向に歩いてみたりしながら
歩く際のバランスに気を配る練習をします。
ロビーへ出まして、階段を使っての練習。ここでもやはりバランスを意識して行います。
筋肉は使えば疲れます。疲れれば筋肉は硬くなります。
硬くなった筋肉をほぐすストレッチはとても大切です。
最後にみんなで手をつないで輪になってストレッチを行い、終了。
というわけで、非常に密度の濃い「ウォーキング・レッスン」が終わりました。
谷山先生のお話しは非常に解りやすく、そして大変面白かったです。
当クラブの指導者の方にも言えることですが、良い指導者の方に共通しているのは
皆さんとてもトークが面白いですね。大事な要素なのかも知れません。
谷山先生、スタッフの皆様、そしてご参加頂きました皆様、ありがとうございました。
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